若是一个东说念主，一刹发现我方比往时更爱放屁了，况兼滋味还重，这到底是身体在“排毒”，仍是某个器官出了问题？

62岁的老刘，最近有点烦。不是腿疼，也不是血压高，而是“屁太多”。

在家还好，一外出就难过。和老伴计棋战，刚坐下没几分钟，肚子就咕噜一声；去菜阛阓列队，刚念念往前挪两步，背面就一阵“暗涌”。最让他心里打饱读的是，屁不仅多，还臭。

老刘越念念越不合劲。有东说念主吓唬他说：“你这可能是肝不好，毒气皆往下走了。”

这话把老刘吓得不轻。他念念起我方年青时爱喝点小酒，前几年查过脂肪肝，这放屁多，会不会真和肝相关系？

可奇怪的是，老刘去体检，肝功能观念还算踏实，大夫也没说什么大问题。那这屁，奈何就截止不住了？

放屁多，简直是肝在“报警”吗？仍是另有原因？

老刘最开动的纪念，其实很有代表性。

一提到“臭”“浊”“气多”，不少中老年东说念主第一响应即是肝。可从当代医学角度看，大普遍放屁多，和肝并莫得径直关系。

放屁，说白了，是肠说念里产生的气体排出来。气从哪来？主要有四个起原。

第一，吃进去的“发气食品”太多

像豆类、红薯、洋葱、包菜、杂粮、牛奶，这些食品在肠说念里阻碍易被统统消化，细菌一领悟，就容易产气。

老刘其后回忆，我方为了“养生”，天天早上一大碗杂粮粥，中午还爱吃炒豆角，这其实即是给肠说念“添气”。

第二，肠说念消化才智鄙人降

东说念主一上了年齿，消化酶分泌减少，肠说念蠕动变慢，食品在肠说念里待得久，更容易被细菌发酵，气天然就多。

这不是病，但确乎是好多中老年东说念主共同的问题。

第三，吞进去的气比你念念象得多

吃饭快、边吃边话语、爱嚼口香糖，皆会让空气通盘进肚子。

老刘棋战时一弥留，幸运飞艇app下载茶水一口接一口，其实也在鸦雀无声吞气。

第四，肠说念菌群失衡

长期饮食单一、爱吃浓重、世俗便秘或泻肚，皆会让肠说念里“产气菌”占优势，屁天然就多、就臭。

是以，普遍情况下，放屁多，是肠说念在话语，而不是肝在“喊救命”。

那是不是就不错统统失当回事了呢？

天然大普遍屁皆和吃、和消化联系，但老刘其后听大夫一句话，仍是警悟了不少。

第一种，要警惕的是：一刹彰着增加、气息颠倒刺鼻

若是正本屁未几，近期却彰着增加，还伴跟着腹胀、食欲下落、大便民风篡改，比如一会儿便秘、一会儿拉稀，这就不是浅陋的“吃多了”。

这种情况，经常辅导肠说念消化接收出现了问题，比如慢性肠炎、肠说念功能深广，致使需要排查更严重的肠说念疾病。

相等是中老年东说念主，身体的“容错率”本来就低，更弗成硬扛。

第二种，要当心的是：臭屁追随彰着颠倒信号

比如体重不解原因下落、捏续腹痛、黑便或便中带血、长期贫血。

若是放屁仅仅其中一个推崇，那它更像是身体给出的“配景音”，信得过的问题可能藏得更深。

老刘对照了一下，红运我方仅仅屁多、味重，但吃得香、睡得着、体重也稳，这才放下了一半心。

但他也显然了一件事：屁不是问题，忽视身体变化才是问题。

老刘临了问大夫：“能弗成少放点？总弗成一把年齿了还老出国相。”

大夫给的冷落，其实皆很简直。

1、把“养生服法”吃显然

不是所有健康食品皆相宜一次吃好多。

•杂粮、豆类要依次渐进，肠胃弱的东说念主不错打成糊、煮得更软；

•牛奶不耐受，就换成酸奶或少许屡次。

吃得对，比吃得“好”更迫切。

2、给肠说念一丝“节律感”

每天固定技艺吃饭、上茅厕，哪怕没便意，也去坐几分钟。

这种锤真金不怕火，对改善肠说念蠕动、减少颠倒产气很有匡助。

老刘坚捏了一段技艺，发现肚子彰着“满足”了不少。

3、多动一动

•饭后分布20到30分钟，促进肠说念排空；

•睡前揉揉肚子，顺时针轻轻推拿。

这些浅陋的小行为，比盲目吃消胀药安全得多。

冉冉地，老刘发现，棋战的时候不再总心惊胆战，和老伴外出也应付多了。

他这才意志到，身体好多“小迂回”，不是吓出来的，而是冉冉养纪念的。

别把放屁当见笑，也别我方吓我方。身体给的信号，值得被庄重对待。